A la hora de abrir o/y cerrar nuestras relaciones necesitaremos tanta paciencia como valentía para correr riesgos.

Empecemos por revisar los hábitos que aprendimos desde pequeños y que seguimos utilizando en momentos importantes, sin darnos cuenta de que actúan en contra nuestra y nos aíslan.

A primera vista podría parecer que hacer los cambios que deseamos va a representar un trabajo enorme.

Pero si realizamos los cambios poco a poco y en la forma que más nos convenga, será más fácil.

Empezaremos por revisar nuestra comunicación.

Para poder comunicarnos con alguien, el primer requisito es llegar a ser sinceros con nuestros propios sentimientos.

Cuando las personas no se sienten armónicas en sus relaciones, se llega a una serie de juegos de poder y operaciones de ganancia-perdida.

El poder es energía, algo que se puede usar, canalizar y dirigir hacia fines destructivos o constructivos.

Cuando te comuniques, invita a la otra persona a que entre en contacto contigo:  ¿Podrías prestarme atención?  "Me gustaría hablar contigo"

  "¿Tienes un rato libre?  Necesito compartir algo contigo".

Emplea frases en primera persona: "Estoy molesto/a" en lugar de "Tú me haces molestar"

"Estoy preocupado/a" en vez de "Tú me preocupas".

Asume la responsabilidad de lo que dices y de lo que sientes en el momento.

Pregunta para obtener la información que te falta.

Si existiera una guía para conseguir relacionarnos con los demás, podría contener estas sugerencias:

¿Mentiste? - Di la Verdad

¿Hiciste daño?- Pide Perdón

¿Puedes repararlo?  -   Resuélvelo

¿Vas a opinar?- Mide tus palabras

¿Cometiste un error? - Reconócelo

¿Vas a juzgar? -  Mide las consecuencias

¿Puedes hacer el bien?  - Hazlo

¿No piensa como tú?  - Respétalo

¿Es diferente a ti?   - Sé Tolerante

¿No comprenderá?   - Sé  Paciente

¿Quieres solucionar un conflicto?   - Dialoga

¿Las diferencias te provocan ira?  -  Modérate

¿Quieres la paz?   - Constrúyela!

Las dificultades que se presentan son oportunidades de crear algo nuevo, no el principio de una nueva desgracia.

Las personas podemos aprender y crear a partir de ellas.

Nos será  útil recordar  la afirmación de Virginia Satir:

"Los humanos nos conocemos sobre las bases de nuestra semejanza y crecemos sobre las bases de nuestras diferencias".

       Cuando surgen  problemas con las personas que convivimos, vale la pena preguntarnos si tenemos verdaderos deseos de que la relación continúe  o no y adoptar un comportamiento claro y sincero.

Por Yone Catalán

Profesora universitaria, experta en el área de Desarrollo del Potencial Humano, dirige sesiones de capacitación y coaching, desarrollando las competencias emocionales que optimizan la satisfacción y la calidad de vida personal y familiar.

La puedes contactar escribiendo a yonecatalan@speedy.com.pe